Osteoporoz riskini nasıl azaltabiliriz?
Mart 2, 2023 | 30,00 EUR | cevaplandı Tobias Klein
Sayın Bayanlar ve Baylar,
Ben Xenia Hering, osteoporoz riskim hakkında endişelerim olduğu için size başvuruyorum. 55 yaşındayım, kadınım ve son zamanlarda kemiklerimde ve eklemlerimde artan ağrılar hissediyorum. Annem zaten osteoporoz hastasıydı, bu yüzden bu hastalığı geliştirme riskimin yüksek olduğunun farkındayım.
Biraz araştırma yaptım ve osteoporozun kemiklerin yoğunluğunu kaybettiği ve bu nedenle kırılmalara daha yatkın hale geldiği bir hastalık olduğunu öğrendim. Bu hastalık nedeniyle yaşam kalitemin etkilenmesini istemediğimden, osteoporoz riskimi nasıl azaltabileceğimi merak ediyorum.
Zaten dengeli beslenmeye ve yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat etmeye çalışıyorum. Ayrıca kemiklerimi güçlendirmek için düzenli olarak spor yapıyorum. Yine de, bu önlemlerin osteoporoz riskimi azaltmak için yeterli olmayabileceğinden endişeliyim.
Bu nedenle size şu soruyu soruyorum: Osteoporoz riskimi azaltmak için ne gibi diğer önlemler alabilirim? Kullanmam gereken özel ilaçlar veya besin takviyeleri var mı? Özellikle dikkat etmem gereken belirli risk faktörleri var mı?
Önemli destekleriniz için şimdiden teşekkür eder, uzman tavsiyenizi beklerim.
Saygılarımla,
Xenia Hering
Sayın Hering Hanım,
Mesajınız ve dahili tıp uzmanı olarak bana duyduğunuz güven için teşekkür ederim. Osteoporoz riskiniz hakkında endişelenmeniz, özellikle annenizin ailevi öyküsü nedeniyle, anlaşılır. Riskinizi azaltmak ve kemik sağlığınızı desteklemek için proaktif olmak ve önlemler almak önemlidir.
Bahsettiğiniz gibi, dengeli beslenme, kalsiyum ve D vitamini yeterli alımı ile düzenli fiziksel aktivite, osteoporoz önleminin önemli bileşenleridir. Bu önlemleri zaten aldığınız için iyi, çünkü kemik sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Bununla birlikte, osteoporoz riskinizi azaltmak için başka seçenekler de mevcuttur.
Osteoporoz önleminin önemli bir parçası, kemik yoğunluğunuzun düzenli olarak kemik yoğunluğu ölçümü ile kontrol edilmesidir. Bu test, kemik kaybı belirtilerini erken tespit edebilir ve osteoporozun ilerlemesini engellemek için uygun önlemler almanıza ve doktorunuza yardımcı olabilir. 65 yaş ve altındaki veya aile öyküsü gibi risk faktörlerine sahip olan kadınların kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmaları önerilir.
Kemik yoğunluğu ölçümünün yanı sıra, osteoporoz önleminde belirli ilaçlar da düşünülebilir. Osteoporozun tedavisi ve önlenmesinde kullanılan farklı ilaç türleri vardır, bunlar arasında bisfosfonatlar, hormon replasman tedavisi, seçici östrojen reseptör modülatörleri (SERM'ler) ve kalsitonin bulunmaktadır. Ancak, ilaç tedavisi için kararı, kişisel sağlık durumunuzu ve risk faktörlerinizi dikkate alabilecek bir doktorla bireysel olarak görüşmelisiniz.
Osteoporoz riskinizi artırabilecek belirli risk faktörlerine dikkat etmek de önemlidir. Bunlar arasında sigara içmek, aşırı alkol tüketimi, düşük vücut kitle indeksi (VKİ), hormon eksikliği ve kortikosteroidler gibi belirli ilaçlar yer almaktadır. Bu risk faktörlerinin belirlenmesi ve gerekirse düzeltilmesiyle, osteoporoz riskinizi azaltmaya aktif olarak katkıda bulunabilirsiniz.
Genel olarak, sağlıklı yaşam tarzınızı sürdürmeye devam etmeniz, düzenli tıbbi kontroller yaptırmanız ve gerektiğinde kemik yoğunluğu ölçümü ve ilaç tedavisi gibi ek önlemleri düşünmeniz önemlidir. Kişisel durumunuzu tartışmak ve özel bir tedavi planı oluşturmak için osteoporoz uzmanı bir doktor veya iç hastalıkları uzmanıyla randevu ayarlamanızı öneririm.
Bilgilerimin size yardımcı olabileceğini ve osteoporoz riskinizi nasıl azaltabileceğinize dair daha net bir anlayış sağlayabileceğini umuyorum. Başka sorularınız varsa çekinmeden benimle iletişime geçebilirsiniz.
Saygılarımla,
Tobias Klein
